O suco de pepino com limão e maçã é uma bebida refrescante, nutritiva e perfeita para os dias quentes. Além de ser deliciosa, essa combinação é rica em vitaminas e antioxidantes, ajudando na hidratação e na desintoxicação do corpo.
Vamos aprender como preparar essa bebida revitalizante.
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Ingredientes:
- 1 pepino médio
- 2 maçãs médias
- 1 limão
- 1 copo de água gelada (aproximadamente 200 ml)
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
- Folhas de hortelã para decorar (opcional)
Modo de Preparo:
- Preparação dos Ingredientes:
- Lave bem o pepino e as maçãs.
- Corte o pepino em rodelas grossas, mantendo a casca.
- Descasque o limão e retire as sementes.
- Corte as maçãs em pedaços, removendo o miolo e as sementes.
- Bater os Ingredientes:
- Coloque as rodelas de pepino, os pedaços de maçã e o limão descascado no liquidificador.
- Adicione o copo de água gelada.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicione mais água para ajustar a consistência.
- Coar (Opcional):
- Se preferir um suco mais suave, coe a mistura utilizando uma peneira fina ou um pano limpo para remover as fibras.
- Adoçar (Opcional):
- Prove o suco e, se desejar, adicione mel ou adoçante a gosto, misturando bem.
- Servir:
- Despeje o suco em copos e decore com folhas de hortelã, se desejar.
- Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes e a refrescância.
Benefícios do Suco
Pepino
O pepino é altamente hidratante, composto por cerca de 95% de água. Ele é rico em vitamina K, potássio e antioxidantes, ajudando na hidratação e na eliminação de toxinas.
Limão
O limão é uma excelente fonte de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico. Ele também tem propriedades antioxidantes e ajuda na digestão.
Maçã
A maçã adiciona doçura natural ao suco e é rica em fibras, vitaminas A e C, e antioxidantes. Ela auxilia na digestão e no controle do colesterol.
Conclusão
O suco de pepino com limão e maçã é uma opção saudável e refrescante para qualquer momento do dia. Fácil de preparar, essa bebida não só sacia a sede, mas também contribui para uma alimentação equilibrada, proporcionando uma sensação de bem-estar. Experimente e sinta a diferença que um suco natural pode fazer na sua rotina!
